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Besonders wichtig ist das Diagnosegespräch mit dem Arzt. Mit einer Polysomnografie in einem Schlaflabor kann die Ursache für Schlafstörungen oft identifiziert werden. Der Betroffene wird während des Schlafs mit einer Infrarot-Kamera kontinuierlich überwacht, und es wird eine Reihe von Körperfunktionen untersucht. Mit dem Elektroenzephalogramm (EEG) werden die Schlaf-Phasen registriert, ein Elektrookulogramm zeichnet die Augenbewegungen auf, [...]

Abschalten und den Tag abschließen. Es ist besser, keine Probleme “mit ins Bett zu nehmen”. Innere Ruhe fördert den Schlaf. Für mehr innere Ruhe kann auch ein regelmäßiger Tagesablauf sorgen. Abendrituale können viel zu einem guten Schlaf beitragen. Das kann ein Abendspaziergang sein, ein warmes Bad oder ein Schlaftrunk. Antialkoholische Getränke wie warme Milch oder [...]

Wir möchten über den Verkauf der CD hinaus, den Austausch von Informationen über Schlafstörungen und verwandte Themen fördern. Auf dieser Seite veröffentlichen wir Links und Adressen die sich diesen Themen widmen. In in den nächsten Tagen werden wir auf dieser Seite auch auf interessante Veranstaltungen hinweisen. Sie möchten Ihre Website in unsere Linkliste aufnehmen? Bitte wenden [...]

In letzter Zeit wird wieder vermehrt über die Pflanzenheilmittel (Fachbegriff: Phytopharmaka) im allgemeinen und die beruhigenden bis schlaffördernden Substanzen im speziellen diskutiert. Das sind in der Regel Baldrian, Melisse und Hopfen. Als bewährte Hausmittel gelten aber auch warme Milch mit Honig, Linden-, Orangen-, Weißdornblüten oder Pferdeklee. Allerdings sind alle Pflanzenheilmittel keine rasch wirkenden Substanzen, insbesondere [...]

Erreichen Sie den Zustand von absoluter Entspannung. Stärken Sie Ihr Immunsystem, Ihr seelisches Gleichgewicht und Ihre innere Leistungsbereitschaft. Mit SOMNIA.

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