In letzter Zeit wird wieder vermehrt über die Pflanzenheilmittel (Fachbegriff: Phytopharmaka) im allgemeinen und die beruhigenden bis schlaffördernden Substanzen im speziellen diskutiert. Das sind in der Regel Baldrian, Melisse und Hopfen. Als bewährte Hausmittel gelten aber auch warme Milch mit Honig, Linden-, Orangen-, Weißdornblüten oder Pferdeklee.

Allerdings sind alle Pflanzenheilmittel keine rasch wirkenden Substanzen, insbesondere auf seelischem Gebiet. Sie greifen in der Regel erst nach längerem Gebrauch. Wer also eine Sofortwirkung sucht, muß auf chemische Beruhigungs- und Schlafmittel zurückgreifen. Schlaffördernde Pflanzenmittel wirken eher über den Umweg des sogenannten “psychovegetativen Ausgleichs”. D. h. man versucht nicht den Schlaf chemisch zu erzwingen, sondern den gesamten Organismus wieder langsam so zu stabilisieren, dass auch das natürliche Schlafverhalten wieder einsetzt. Ein eigentliches Pflanzen-Schlafmittel (Hypnotikum) gibt es nicht.